DEPORTE
CULTURA
SALUD Y DESARROLLO HUMANO
Bienestar a un solo Clic de distancia
Aquí podrás acceder a talleres y cápsulas informativas ofrecidas por la Dirección de Bienestar Institucional en áreas como deporte, cultura, salud y desarrollo humano. Estas actividades estarán siempre a tu alcance, con fácil interacción y mediadas por herramientas tecnológicas, buscando aportar de manera integral a tu formación académica y personal.
DEPORTE
Es una actividad física organizada que involucra movimiento corporal, habilidad y esfuerzo con el fin de mejorar la salud, desarrollar capacidades físicas y fomentar la convivencia. Además de promover el bienestar físico, el deporte contribuye al desarrollo emocional y social, ya que enseña valores como la disciplina, el trabajo en equipo, la perseverancia y el respeto.
RECOMENDACIONES
Estar en ropa cómoda que te permita hacer movimientos con facilidad.
Manejar muy bien la respiración, evitar sostener el aire. Inhalar al realizar fuerza y exhalar al momento de relajar.
Hidratación.
TIPS PARA TU BIENESTAR
Buscar un espacio donde puedas realizar los masajes y estiramientos con tranquilidad.
Recuerda hidratarte constantemente durante y después de realizar ejercicio físico.
Aumenta el consumo de verduras y frutos secos en tu alimentación diaria.
CULTURA
Es el conjunto de conocimientos, costumbres, valores, creencias, formas de comportamiento, tradiciones, expresiones artísticas y modos de vida que caracterizan a un grupo humano. Incluye tanto lo material (arte, arquitectura, objetos) como lo inmaterial (idioma, normas sociales, religión). La cultura se transmite de generación en generación y da identidad y sentido de pertenencia a una comunidad
En este video encontrarás un tutorial de baile que te ayudará a aprender dos pasos de salsa nuevos para que no te quedes sentado en una fiesta.
RECOMENDACIONES
- Hacerlo con toda la actitud de aprender y pasar un rato agradable.
- Usar ropa comoda.
- Tener hidratacion.
TIPS PARA TU BIENESTAR
- Tomar clases de una manera regular y muy disciplinada.
- Practicar mucho todo lo que aprendas.
- Dormir y comer bien para tus clases.
SALUD Y DESARROLLO HUMANO
La salud es el estado de bienestar físico, mental y social que permite a una persona vivir plenamente, mientras que el desarrollo humano es el proceso mediante el cual las personas amplían sus capacidades y oportunidades para mejorar su calidad de vida, incluyendo aspectos como educación, salud, participación y bienestar general.
RECOMENDACIONES
- Ten lista una libreta o documento digital para tomar notas.
- Mantén una actitud abierta y dispuesta a escuchar sin juzgar.
- Busca apoyo profesional si la situación lo requiere.
TIPS PARA TU BIENESTAR
- Sé claro, concreto y honesto: enfócate en logros y responsabilidades reales.
- Practica la respiración profunda para manejar el estrés.
- Tómate pausas activas durante el día para desconectarte y recargar energía.
CONVENIOS
